Teilen zu üben, die sich fürsorglich machen!
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Im Kampf gegen die Fettleibigkeit bei Kindern gab das britische Gesundheitsministerium heute eine Erklärung ab, in der die jüngsten Kinder dazu ermutigt wurden, mehr auszuüben. Kinder unter fünf Jahren, die laufen können, sollten mindestens drei Stunden am Tag körperlich aktiv sein. Beamte sagten auch, dass Eltern die Zeit verkürzen sollten, die diese Kinder verbringen, während sie fernsehen oder in einem Kinderwagen festgeschnallt sind.
Ich stimme der Aussage der britischen Regierung zu und glaube, dass Familien in den Vereinigten Staaten ihren Kindern auch beibringen sollten, wie sie von der Geburt körperlich aktiv sein können. Sie mögen denken, dass drei Stunden am Tag eine lange Zeit für Ihre Kleinen sind, aber dies ist tatsächlich ziemlich vernünftig und nicht so schwer in Ihren Zeitplan zu passen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihre jüngsten Kinder dazu bringen können, zu lernen, wie Sie körperlich aktiv bleiben.
Lassen Sie Ihre Kinder kurz nach der Geburt mit der „Bauchzeit“ beginnen. Für Neugeborene können Sie die drei Stunden in kurzen 2-5-minütigen Segmenten im Laufe des Tages auflösen. Sobald Ihr Kind mehr Kraft gewinnt, können Sie die Zeit auf seinem Bauch erhöhen. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag die Bauchzeit für Ihr Kind beiseite stellen.
Wenn Ihr Kind zwischen 6 und 12 Monaten im Alter von 6-12 Monaten liegt, bieten Sie eine sichere Umgebung auf dem Boden frei von Sicherheitsrisiken und einem kleinen Objekt, auf das Ihr Kind ersticken kann. Legen Sie lustige Spielsachen auf den Boden, damit er erkunden kann. Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby jeden Tag viel Zeit auf dem Boden verbringt, das aktiv mit seinen Spielsachen spielt.
Für Kinder 1-5 gibt es mehrere Aktivitäten, um sie zu ermutigen, mehr auszuüben. Unten sind nur einige:
Machen Sie eine lustige kinderfreundliche Musik und tanzen Sie mit Ihren Kindern.
Spazieren gehen. Sogar Kleinkinder können um Ihren Block herumlaufen. Sie müssen Ihren Kleinen nicht jedes Mal, wenn Sie spazieren gehen, in einen Kinderwagen stecken.
Spielen Sie ein aktives Spiel mit einem Ball. Dies kann so einfach sein wie Fang oder Treten eines Fußballs.
Spielen Sie mit Ihren Kindern Tag.
Lassen Sie Ihre Kinder im Haus rennen. (Meine Kinder lieben das!)
Sei kreativ und kommst du dein eigenes aktives Spiel!
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Der beste Weg, Ihren Kindern beizubringen, wie man einen aktiven Lebensstil leitet, ist, selbst ein gutes Beispiel zu zeigen. Wenn sie sehen, dass Sie trainieren und Spaß haben, werden Ihre Kinder mitmachen. Spielen Sie mit Ihren Kindern. Das Spielen mit Ihren Kindern bringt sie nicht nur von der Couch und fern von Videospielen und Computern weg, sondern schafft auch eine positivere Beziehung zwischen Eltern und Kind.
Über diesen Autor
Cascia Talbert ist ein vielbeschäftigter Blogger, Herausgeber, freiberuflicher Schriftsteller, Online -Kaufmann und Mutter von fünf Kindern, die im pazifischen Nordwesten leben. Mit einem B.A. In Geschichte und Recht und einer Leidenschaft für das Schreiben und Gesundheitszustand begann sie 2007 das gesunde Moms -Magazin. Das gesunde Moms -Magazin ist derzeit als Top -Gesundheitsblog für Mütter eingestuft und bietet mehrere Autoren und Mom -Blogger von Mama. Frau Talbert ist der Ansicht, dass Mütter, wenn sie über gesundheitliche Probleme gut ausgebildet sind und wie sie gesund bleiben können, diese Informationen an ihre Kinder weitergeben und die Fettleibigkeitsstatistiken in der Kindheit in den USA umkehren können.
Frau Talbert ist ein vorgestellter Health -Blogger bei Wellsphere.com und ihre Artikel finden Sie auch auf ezinearticles.com. Sie leitet auch das Social MODS Social Network im Ning, verwaltet Mamas Natural Health and Wellness Store und ist Mitglied des Social -Media -Beratungsausschusses für America’s Wellness Challenge.
Link zu diesem Beitrag: Ermutigt Kinder unter fünf bis fünf bis Übung mehr
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