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Wenn Sie wählerische Esser in Ihrer Familie haben, können Sie die Vorbereitung der Mahlzeit belasten und gesündere Essgewohnheiten einnehmen. Meine Tochter ist extrem wählerisch, aber zum Glück für mich ist sie aus den idealen Gründen (meiste Zeit) wählerisch und bevorzugt gesündere Lebensmittel, aber für viele kann „gesunde“ Lebensmittel oft eine schlechte Erfolgsbilanz bekommen, weil sie weniger Geschmack haben was nicht wahr ist. Nur weil etwas für Sie gut ist, macht es nicht zu unserem Feind. Hier sind einige Ideen, die Ihnen helfen können, den Kampf mit den wählerischen Esser in Ihrer Familie loszuwerden. Die 3 ms:
Mischen Sie es – ein Teil eines wählerischen Essers und des Ablehnens von Essen ist es, eine bestimmte Mahlzeit zu haben, die Sie wirklich genießen. Eine gute, einfache Methode, um wählerische Esser zu lindern, ist das Finden von etwas Mahlzeit, das sie wirklich genießen und etwas Neues einmischen. Eine neue gesunde Wahl für eine Seite, die mit einer Lieblingsmahlzeit gepaart ist, verleiht dem Esser weniger Angst und Angst, ein neues Essen auszuprobieren, und ihre Geschmacksknospen werden nicht vollständig abgeworfen.
Machen Sie es Spaß – häufig Zeiten wählerische Esser haben Angst vor einem Essen, ohne es aufgrund seines Aussehens, Textur, Farbe oder Geruchs zu probieren. Durch die Integration des Kaufs für das Essen und durch die Mahlzeit zu einem lustigen Erlebnis können einige dieser Ängste gelöscht werden. Meine Tochter kauft gerne Reisen und wir verwenden die Einkaufsliste auch als Lesen- und Rechtschreibmethode. Mit einem Essen, über das der wählerische Esser zögert, kann ein beängstigendes Esserlebnis zu einem lustigen Gedächtnis verwandeln, auf das sie aufbauen können, und einen gesunden Ernährungsplan erzeugen.
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Motivation – Wenn alles andere fehlschlägt, kann die Motivation viel Gutes tun. Die Verwendung von Motivationswerkzeugen wie positive Vorteile kann dazu beitragen, jemanden dazu zu bringen, etwas Neues auszuprobieren. Diese Technik kann besonders bei Kindern hilfreich sein, zögern Sie jedoch nicht, sie mit Erwachsenen, einschließlich Sie selbst, zu verwenden. Finden Sie ein spezielles Essen, ein gesundes Dessert oder eine wünschenswerte Erfahrung wie ein Tagesausflug irgendwo als Methode, um eine neue Auswahl an Lebensmitteln zu fördern.
Verwenden Sie diese 3 Methoden als Tools, um das Menü eines wählerischen Essers zu erweitern.
Link zu diesem Beitrag: Umgang mit wählerischen Esser … Kinder und Erwachsene
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