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Es ist unmöglich, genau genau zu verstehen, wie viel Alkohol während der Schwangerschaft risikofrei ist. Daher wird ermutigt, dass er während der Schwangerschaft in keiner Weise konsumiert wird. Dies kann besonders schwierig für diejenigen sein, die sich von der Alkoholabhängigkeit erholen. Es wird vorgeschlagen, dass diejenigen, die heilend sind, auch dann, wenn sie sich nicht darum kümmern, schwanger zu werden. Die Gefahr eines Rückfalls ist immer vorhanden und kann schnell ausgelöst werden. Laut einem Gesetzgebungspezialist für Geburtsfehler hat der Alkoholverbrauch während der Schwangerschaft die Prospektive, die Zellen des Babys dauerhaft zu beschädigen. Daher ist es am besten, sie insgesamt zu verhindern. Im Folgenden finden Sie eine Auflistung von Aktionsschritten, die Sie ausführen können, um Ihre eigene Genesung zu unterstützen.
Beseitigen Sie alle alkoholischen Getränke
Stellen Sie fest, ob Sie „kalte Truthahn“ stoppen können. Alkoholabhängige, die süchtig nach Alkohol sind, werden Symptome des Entzuges festgelegt. Ein positiver Schwangerschaftstest ist jedoch Grund, über Nacht zu stoppen. Wenn Sie jemand sind, der von Alkohol abhängig ist, können Sie feststellen, dass es einen Wunsch zum Trinken aktiviert. Seit diesem prospektiven Auslöser wählen Sie, um sich ganz davon fernzuhalten. Wenn Sie mit der Heilung von Alkoholabhängigkeit und dem Versuch, schwanger zu werden, schwer zu heilen haben, kann es ermutigt werden, sich zu erwarten, bis Sie in der Lage sind, Ihr Alkoholpfeger zu bewältigen und sie erfolgreich zu bewältigen. Dies mag für einige schwierig sein, aber es ist wichtig anzuerkennen, warum Nüchternheit in der Schwangerschaft wichtig ist.
Ersatzstoffe einführen
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Einige Leute entdecken, dass sie die Wirkung des Alkohols verpassen. Um diesen Wunsch zu lindern, können alkoholfreie Weißwein oder Bier leicht verfügbar sein. Wenn diese alkoholfreien Entscheidungen Sie jedoch dazu bringen, ein „echtes“ Getränk zu haben, wählen Sie etwas, das weniger wie das echte Ding schmeckt. „Virgin“ -Versionen von prominenten gefrorenen Getränken schmecken immer noch fantastisch ohne Alkohol. Achten Sie jedoch darauf, Alkohol durch verrückte Mengen zusätzlicher Zucker zu ersetzen. Versuchen Sie, halb funkelnde Mineralwasser mit Halbfruchtsaft zu mischen. Das Mineralwasser hilft, dass Ihr Körper hydratisiert bleibt, während die vielen funkelnden Fruchtsaftaromen sowohl erfrischend als auch leicht sind und genau das gleiche sprudelnde Gefühl wie Champagner ermöglichen. Die Einführung dieser alternativen Getränke in Ihre Routine kann den Prozess der medizinischen Entgiftung unterstützen, ein Prozess, bei dem Toxine aus dem Körper ausgestoßen werden. Während dieses Prozesses haben Sie die Möglichkeit, einen Neuanfang zu akzeptieren.
Finden Sie neue Methoden, um sich zu entspannen und zu entspannen
Wenn Sie es gewohnt sind, Alkohol zu trinken, um sich nach einem schwierigen Tag zu entspannen (und die Ersatzstoffe einfach nicht helfen), entdecken Sie neue, gesunde Methoden zum Entspannen. Möglicherweise wählen Sie leichte körperliche Aktivität wie Yoga oder Lichtdehnung oder etwas viel nachsichtiger, wie das Einweichen in einem langen Bad mit Aromatherapie, um die Sinne zu stimulieren. Sie können feststellen, dass dies die beste Zeit für Sie ist, um ein Buch zu überprüfen, eine bevorzugte TV -Show zu treffen oder sogar eine leichte Reinigung durchzuführen, wenn dies zu Ihnen zurückgeht. Was auch immer Sie wählen, es muss Sie von Ihrem Wunsch ablenken, Alkohol zu trinken und den Fokus auf viel wichtigere Dinge wie Ihre Gesundheit zu verlagern.
Schauen Sie sich andere an, um sich inspirieren zu lassen
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Und nicht unbedingt Freunde oder Familie. Viele Menschen waren mit ähnlichen Umständen wie Ihren und haben ihre Reise dokumentiert. Ihre Bücher umfassen nicht nur die Kämpfe, sondern auch die Triumphe der Überwindung von Alkoholabhängigkeit sowie die Schwangerschaft. Während es viele Ressourcen wie diese sowie über transsitionsRecovery.com online gibt, entdecken Sie eine schwierige Kopie eines Buches, das für Sie inspiriert ist. Wenn Sie ein physisches Buch haben, können Sie in die Worte des Autors eintauchen, ohne die Ablenkung von Anzeigen, die sowohl in Blog -Artikeln als auch in anderen Websites entdeckt werden können. Möglicherweise entscheiden Sie sich auch dafür, Unterstützung von einer Organisation wie Alkoholics Anonymous zu suchen, da sie viele Ressourcen haben, die bei der Verlagerung in die Nüchternheit helfen. Teil einer Gruppe zu sein, unterstützt das Prinzipfür Ihre Handlungen verantwortlich zu sein, und es kann Ihnen ein Unterstützungssystem liefern, um den Kampf gegen Rückfälle zu unterstützen.
Bauen Sie Ihr Unterstützungssystem auf
Es ist eines der bekanntesten Elemente einer erfolgreichen Genesung, ein Netzwerk von Freunden sowie Haushalt zu haben, die bereit sind, Sie zu unterstützen. Dies ist normalerweise nur eine Handvoll Menschen, die zuvor in Ihrem Leben vorhanden waren, sowie während der Sucht. Sie haben den nüchternen Sie gesehen und können als eine Spitze dienen, warum Sie auf dem Weg zur Heilung von Anfang an sind. Dies sind die Menschen, die in den großartigen Zeiten sowie in den Kämpfen an Ihrer Seite sind. Sie werden Sie nicht wieder in die schlechte Routine des Trinkens herstellen lassen, insbesondere jetzt, wo Ihr Kind beteiligt ist. Sie müssen in der Lage sein, mit jeder Art von Menschen in Ihrem Unterstützungssystem in Kontakt zu treten, wenn Sie sich gut, schlecht oder verwirrt fühlen, da selbst positive Gefühle einen Rückfall verursachen können.
Fazit
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Die Erholung von Alkoholabhängigkeit ist ein schwieriger Weg zum Reisen, und sie kann während der Schwangerschaft besonders schwierig sein. Sie müssen sich neuen, gesunden Gewohnheiten widmen, um effektiv auf dem Weg zur Heilung zu bleiben, während Sie Ihr Kind bringen. Während medizinische Interventionen in allen Fällen nicht unbedingt erforderlich sind, ist häufig eine medizinische Entgiftung sowie die Unterstützung einer verwalteten Atmosphäre, die damit zusammenkommt, von Vorteil. Denken Sie jedoch daran, dass nicht alle Ideen sowie Techniken für alle funktionieren. Wenn Sie feststellen, dass etwas Ihnen nicht hilft, nüchtern zu bleiben, treten Sie auf eine weitere Methode zum Tun von Dingen oder probieren Sie eine Kombination aus Taktiken aus. Haben Sie niemals Angst, Hilfe anzufordern, insbesondere von denen, denen Sie vertrauen. Sie wollen, dass sowohl Sie als auch Ihr Kind sowohl begeistert als auch gesund sein.
Autor: Sasha Brown
Sasha ist ein häufig erfahrener materieller Schriftsteller mit einem Eifer, um natürlich zu leben. Als lizenzierte Kräuterkenner sowie eine Mutter von zwei Kindern kann sie Ihnen grundlegende Optionen bieten, wie Sie einen gesünderen Lebensstil erreichen können. Sie ist Schöpfer von www.voxnature.com und komponiert ebenfalls für das Howtonight.com -Magazin.
Link zu diesem Beitrag: Alkohol verwendet während der Schwangerschaft -Help Recovery
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