Sharing ist fürsorglich!
Teilen
Tweet
Teilen
April ist der nationale Angstzustand der Angst. Angstfresser – Austausch ungesunder Routinen für gesündere Gewohnheiten
Stress tritt auf und wenn es tut, wenden sich viele Leute an Chips, Kekse oder Süßigkeiten sowie andere Junk-Food für Komfort. Bei jeder Art von zur Verfügung gestellten Zeit haben wir uns alle auf das Essen verlassen, um uns zu trösten, wenn wir uns um eine stressige Situation kümmern. Egal, ob Sie ein, zwei, zwei oder viele schlechte Gewohnheiten ändern möchten, es gibt einige grundlegende Prinzipien, um darüber nachzudenken, wann er sich auf die Navigation Ihrer Methode mit dem Gewohnheitsmodifizierungsprozess navigieren. Eingetragene diätetische Susan Bowerman nutzt die Einhaltung der Ideen für glatteres Segeln:
Einen Mahlzeitplan erstellen. Wenn Sie einen eingehenden Mahlzeitplan ausmachen, hilft es, Ihr Engagement festzulegen. Wenn Sie Ihre Menüs produzieren, können Sie einfach genau herausfinden, wie Sie Ihre Kalorien ausgeben. Sie können auch Ihre Menüs verwenden, um eine eingehende Einkaufszulassung sowie Mahlzeiten für einige Tage gleichzeitig zu organisieren.
Essen Sie fünfmal am Tag. Planen Sie drei Mahlzeiten sowie zwei kleine Snacks sowie versuchen, alle 3-4 Stunden zu essen. Es macht es viel einfacher, kleinere Teile zu Mahlzeiten sowie Snacks zu essen, wenn Sie verstehen, dass Sie alle paar Stunden essen werden. Ihre Snacks können mittleren Nachmittags oder Abends sein – es ist so viel wie Sie. Wenn Sie einen hektischen Zeitplan haben, möchten Sie vielleicht über Mahlzeit-Ersatz-Proteinshakes nachdenken, einschließlich Herbalife-Formel-1 gebratener Erdnussgeschmack, der aus 21 wichtigen Vitaminen sowie Mineralien besteht.
Essen Sie viel mehr Gemüse als Früchte, essen Sie viel mehr Früchte als Stärken. Zielen Sie darauf ab, eine Menge Ihrer Kohlenhydrate aus Gemüse sowie Salaten zu erhalten. Halten Sie Ihre Früchte auf nur ein oder zwei Portionen jeden Tag und vermeiden Sie die Stärken. Gemüse hat die wenigsten Kalorien pro Biss, aber sie füllen sowie nahrhaft, so stunden Sie auf Salaten sowie gekochtes Gemüse. Lassen Sie Ihre Früchte als Snack oder fügen Sie es Ihren Proteinshakes hinzu.
Verwandte 6 Gründe, warum der großartige Kredit-Score wichtig ist
Beginnen Sie jede Mahlzeit mit einem Glas Wasser. Ein Glas Wasser füllt Sie nicht unbedingt extrem auf, oder für extrem lange, jedoch entdecken viele Leute, dass es hilft. Viele Menschen trinken nicht so viel Flüssigkeit, da sie sollen, so dass jede Mahlzeit mit einem Glas Wasser dazu beitragen kann, diese gesunde Angewohnheit festzulegen.
Während Sie es entdecken können, dass es schwierig ist, alle diese Ideen an einem Tag zu integrieren, werden Sie ein oder zwei gesunde Routinen regelmäßig übernommen, um Sie auf den Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben zu bringen.
Für viele Ernährungsideen sowie Rezepte von Susan gehen Sie zu DiscoverGoodnutrition.
Link zu diesem Beitrag: April ist nationale Angstzustände des nationalen Angstzuständigkeit von Monat
0/5.
(0 Bewertungen)
Teilen ist Kümmern!
Teilen
Tweet
Teilen